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Yoga Ü60

Jyotimayas Yogaraum
Über mich

Mit Yoga kannst Du alt werden – und jung bleiben

Hast Du bereits vor Jahren Yoga praktiziert und dann passte es nicht mehr in Deinen Alltag? Oder denkst Du, Yoga machen nur die anderen?

Eines steht für mich jedenfalls fest: Für Yoga gibt es keine Altersbegrenzung. Yoga kann jeder. Und jeder kann auch in hohem Alter mit Yoga beginnen. Das ist ja das Wunderbare daran: Die Übungsfolgen für Senioren sind weniger spektakulär, dafür jedoch an die Bewegungsfähigkeit älterer Menschen angepasst. Du machst so viel, wie Du kannst und dennoch wirst Du bereits nach kurzer Zeit positive Veränderungen spüren.

Beweglichkeit gibt Sicherheit

Yoga Ü60 bringt durch gezielte Übungen mehr Agilität in Deinen Alltag.
Wie das geht? – Ich stelle meine Kurseinheiten aus vielen kleinen Alltagshelfern zusammen:

  • Dehn- und Lockerungsübungen
  • Atemübungen
  • Augenübungen
  • kleines Ausdauertraining
  • Gleichgewichtsübungen
  • Sturzpräventionsübungen
  • Entspannungsmethoden

Um wirklich altersgerechte Übungen anzubieten, habe ich mich 2014 zur Senioren-Yoga-Übungsleiterin ausbilden lassen. Die traditionellen Übungsfolgen (Asanas) wandle ich so ab, dass sie gesundheitlich unbedenklich sind. Wenn Du nicht mehr so gut auf dem Fußboden sitzen kannst, machst Du die Übungen einfach auf einem Stuhl. – Es gibt immer einen Weg.

Neben allen wohltuenden gesundheitlichen „Nebenwirkungen“ wie besserer Schlaf, weniger Rücken- oder Gelenkschmerzen, manchmal sogar Verbesserung der Blutwerte und noch einiges mehr, solltest Du etwas nicht vergessen:

Yoga macht Spaß

Egal, wie alt man ist, man sollte dem Leben mit einem Lächeln begegnen. Yoga zu praktizieren, heißt in meinem Kurs: soziale Kontakte zu pflegen und miteinander zu lachen. Denn sich einen offenen Geist zu bewahren und gesellige Momente zu genießen, bringt gleichermaßen Gesundheit, Wohlbefinden und Glück. – Genießen wir, was das Leben uns zu bieten hat.

Du hast es verdient

Komm vorbei und überzeuge Dich, wie gut zu Dir Yoga passen kann. Ich freue mich über jeden, mit dem ich meine Leidenschaft teilen kann.

Meine Kurse sind fortlaufend – daher ist ein Anfangen jederzeit möglich. Wir sehen uns.

Namaste, Annette

Annette Landau - Yogalehrerin in Göttingen

Ich lebe Yoga

Yoga und Entspannung lernt man nicht an einem Tag. Es ist vielmehr ein Prozess, der einen ein Leben lang begleitet.

So war und ist es auch bei mir.

Yoga bereichert mich Tag für Tag.

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Friedrichstr. 1
37073 Göttingen